Ist MY FOODBOOK bei Müdigkeit sinnvoll?

MY FOOD BOOK ist ein nutrigenetischer Test, der genetische Varianten analysiert, die den Stoffwechsel von Nährstoffen beeinflussen können – etwa im Bereich der Methylierung, des Eisenstoffwechsels oder der Mitochondrienfunktion. Bei Müdigkeit kann er theoretisch Hinweise auf genetische Besonderheiten geben, die eine individuelle Anpassung der Ernährung oder Supplementierung nahelegen (z. B. Folsäure, Vitamin B12, Eisen). Allerdings ist die Evidenz für einen direkten, klinisch relevanten Nutzen bei allgemeiner Müdigkeit schwach bis gemischt. Müdigkeit ist multifaktoriell (Schlaf, Stress, Hormone, Infektionen, psychische Faktoren). Der Test ersetzt keine ärztliche Abklärung. Die Aussagekraft ist begrenzt, da viele Varianten nur kleine Effekte haben und die Studienlage oft auf Assoziationen (GWAS) beruht. Einige der genannten Marker könnten auch nur mechanistische oder sogar marketinggetriebene Relevanz haben. Fazit: Kann als ergänzende Information dienen, aber nicht als alleinige Grundlage für Maßnahmen bei Müdigkeit.