was machen bei allergischer reaktion — welche Supplements sind sinnvoll?

Bei einer allergischen Reaktion steht die Akutbehandlung im Vordergrund: Bei leichten Symptomen (Niesen, Juckreiz) können Antihistaminika wie Cetirizin oder Loratadin helfen. Bei schweren Reaktionen (Atemnot, Schwellungen) ist sofort Notfallmedizin (Adrenalin) erforderlich. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für die Akuttherapie, können aber unterstützend wirken, wenn die Allergie chronisch ist. Quercetin (ein Flavonoid) hat in Studien mastzellstabilisierende Effekte gezeigt, die Evidenz ist jedoch überwiegend mechanistisch und nicht ausreichend für eine klare Dosisempfehlung. Vitamin C kann als Antioxidans die Histaminausschüttung mildern, aber die Wirkung ist individuell und nicht durch große klinische Studien belegt. Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA) können entzündungshemmend wirken, insbesondere bei allergischem Asthma oder Ekzemen. Probiotika (bestimmte Stämme wie Lactobacillus rhamnosus) zeigen in der Prävention von Allergien bei Kindern vielversprechende Ergebnisse, aber bei akuten Reaktionen ist die Evidenz schwach. Wichtig: Die im Kontext erwähnten DNA-SNPs (z. B. IL6 rs1800795) haben keinen direkten Einfluss auf die Supplementauswahl bei Allergien. Lassen Sie sich von einem Allergologen beraten, bevor Sie eigenständig hochdosierte Präparate einnehmen. Evidenz: überwiegend mechanistisch/Beobachtungsstudien, keine starke klinische Evidenz für spezifische Supplements bei akuter Allergie.