Ist Body-Balance Check | Testosteron-Test bei Schlaf sinnvoll?

Der Body-Balance Check mit Testosteron-Test wird als Hilfsmittel zur Schlafoptimierung beworben, doch die wissenschaftliche Basis ist schwach. Testosteron schwankt zirkadian (morgens am höchsten) und wird durch Schlafmangel gesenkt, aber ein einzelner Messwert sagt wenig über die Schlafqualität aus. Kausale Belege, dass eine Testosteronbestimmung zu besseren Schlaf führt, fehlen. Zudem sind kommerzielle Tests oft nicht standardisiert (Speichel vs. Blut, Tageszeit). Ohne ärztliche Indikation riskiert man Fehlinterpretationen und unnötige Supplementierung. Die Evidenz ist marketinggetrieben, nicht klinisch validiert. Caveat: Schlafhygiene, Stressmanagement und Lebensstil haben weit größeren Einfluss als ein einzelner Hormonwert.