welche diät passt zu mir — hilft ein Mikrobiom-Test?

Mikrobiom-Tests werden oft als personalisierte Diätberater vermarktet, doch die wissenschaftliche Evidenz ist schwach. Die Analyse der Darmflora zeigt zwar Bakterienarten, aber es fehlen validierte klinische Grenzwerte, um daraus eine spezifische Ernährungsempfehlung abzuleiten – weder für Erwachsene noch für Kinder. Hinzu kommt, dass IgG-basierte Lebensmittelunverträglichkeitstests (wie NutriCheck) von Fachgesellschaften abgelehnt werden, da sie keine diagnostische Validität besitzen (PMID:37705676). Auch DNA-Ernährungstests analysieren nur wenige SNPs mit geringer Effektstärke und können keine präzise Diät vorschreiben. Die Evidenz für solche Tests ist überwiegend marketinggetrieben. Ein Mikrobiom-Test kann daher aktuell nicht zuverlässig sagen, welche Diät zu Ihnen passt. Stattdessen sind eine ausgewogene Ernährung, ärztliche Beratung und gegebenenfalls eine symptombasierte Eliminationsdiät unter professioneller Begleitung sinnvoller. Die ISO-Zertifizierung eines Labors garantiert lediglich die technische Qualität, nicht die klinische Validität des Tests.