Wie bereite ich mich auf Cortisol Basis vor?

Die Vorbereitung auf eine Cortisol-Basismessung hängt stark von der Testmethode ab (Speichel, Blut, Urin). Für eine verlässliche Baseline sollten Sie mindestens 24 Stunden vorher auf intensiven Sport, Koffein, Nikotin und Alkohol verzichten. Cortisol folgt einem zirkadianen Rhythmus – die Messung sollte daher morgens zwischen 7 und 9 Uhr erfolgen, idealerweise direkt nach dem Aufwachen und vor dem Frühstück. Chronischer Stress, Schlafmangel oder akute Infekte verfälschen die Werte. Ein MyBody-X DNA-Test kann keine akuten Cortisolspiegel messen, sondern nur genetische Prädispositionen (z. B. im NR3C1- oder FKBP5-Gen). Diese haben jedoch meist kleine Effekte und sind nicht diagnostisch. Für eine aussagekräftige Cortisol-Baseline ist eine Labormessung mit standardisierter Vorbereitung notwendig. Evidenz: klinische Praxis, keine starke genetische Evidenz für prädiktive DNA-Tests.