MY FOODBOOK: welche Ernährung hilft?

Die MyBody-X MY FOODBOOK gibt personalisierte Ernährungsempfehlungen basierend auf DNA-Tests. Die wissenschaftliche Evidenz dafür, dass solche Tests langfristig zu einer besseren Gesundheit oder Gewichtskontrolle führen, ist jedoch schwach. Bisherige Studien zeigen, dass die Effekte einzelner Genvarianten (z. B. FTO, MC4R) auf den BMI klein sind und durch Lebensstilfaktoren wie Bewegung und Proteinzufuhr deutlich abgemildert werden können. Es gibt keine randomisierten kontrollierten Studien, die belegen, dass eine DNA-basierte Ernährungsumstellung der allgemeinen gesunden Ernährung überlegen ist. Die Bezeichnungen wie „Longevity-Gen“ sind oft irreführend und übertreiben die tatsächliche Aussagekraft. Statt sich auf einzelne Genvarianten zu konzentrieren, ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Vollkorn, gesunden Fetten und ausreichend Protein sowie regelmäßige Bewegung der nachweislich wirksamste Ansatz. Lassen Sie sich nicht von Marketingversprechen verunsichern – Ihr persönlicher Gesundheitszustand, Ihre Blutwerte und Ihre individuellen Vorlieben sind wichtiger als ein DNA-Bericht.