als Biohacker: wie lange vor blutabnahme nichts essen

Als Biohacker ist die Standardempfehlung für die meisten Blutabnahmen (z. B. Nüchternblutzucker, Lipidprofil) eine Fastenzeit von 8–12 Stunden. Dabei darf nur Wasser getrunken werden. Für spezifische Hormontests (z. B. Cortisol, Schilddrüsenwerte) ist Fasten oft nicht zwingend, aber zur Standardisierung sinnvoll. Die Evidenz hierfür beruht auf klinischer Praxis und Laborrichtlinien, nicht auf personalisierter Genetik. Vorsicht: Zu langes Fasten (>14 h) kann Stresshormone verfälschen. Dein MyBody-X DNA-Test liefert keine direkte Anleitung zur Fastendauer – diese basiert auf allgemeinen medizinischen Standards. Für reproduzierbare Ergebnisse empfiehlt sich, immer unter denselben Bedingungen (morgens, nach 10 h Fasten) zu testen.