was ist cortisol — hilft ein Mikrobiom-Test?

Cortisol ist ein Steroidhormon, das in der Nebennierenrinde produziert wird und als zentraler Stressregulator fungiert. Es steuert den Glukosestoffwechsel, unterdrückt Entzündungen und beeinflusst den zirkadianen Rhythmus. Ein Mikrobiom-Test misst jedoch keine Cortisolspiegel – er analysiert die Zusammensetzung der Darmbakterien. Die Idee, dass ein Mikrobiom-Test bei Stress hilft, basiert auf der sogenannten Darm-Hirn-Achse: Bestimmte Darmbakterien können die Cortisolproduktion indirekt beeinflussen, etwa über die Produktion von kurzkettigen Fettsäuren oder Neurotransmittern. Allerdings ist die Evidenzlage schwach: Es gibt keine validierten Mikrobiom-Marker, die klinisch relevante Cortisolwerte vorhersagen oder eine Stressdiagnose erlauben. Ein Mikrobiom-Test kann daher weder Cortisol messen noch chronischen Stress oder Burnout diagnostizieren. Für eine verlässliche Cortisolbestimmung sind Speichel-, Blut- oder Urintests mit mehreren Zeitpunkten nötig (z. B. Tagesprofil). MyBody-X bietet zwar einen Cortisol-Einzelwert im Men's Wellness Check, aber auch dieser ist nicht ausreichend für eine klinische Diagnose. Wer echten Stress oder Burnout vermutet, sollte ärztliche Hilfe suchen. Ein Mikrobiom-Test ist als ergänzende Information denkbar, aber nicht als Ersatz für eine medizinische Abklärung.