wann hört haarausfall nach eisenmangel auf — welche Supplements sind sinnvoll?

Haarausfall durch Eisenmangel hört in der Regel auf, sobald die Eisenspeicher wieder aufgefüllt sind. Das kann je nach Schweregrad und Therapie 3 bis 6 Monate dauern, manchmal länger. Entscheidend ist, dass der Ferritinwert (Speichereisen) über 30–40 ng/ml steigt; viele Experten empfehlen sogar >70 ng/ml für optimales Haarwachstum. Die Supplementierung sollte mit einem Arzt abgestimmt sein, da eine Überdosierung schädlich ist. Sinnvoll sind Präparate mit Eisen(II)-sulfat, -fumarat oder -gluconat, oft kombiniert mit Vitamin C zur besseren Aufnahme. Auch Vitamin B12, Folsäure und Zink können unterstützen, wenn ebenfalls Mängel bestehen. Wichtig: Nicht jeder Haarausfall ist eisenbedingt – Schilddrüsen-, Hormon- oder Autoimmunerkrankungen sollten ausgeschlossen werden. Die Evidenz basiert auf klinischer Praxis und Studien, jedoch nicht auf den hier bereitgestellten Quellen. Daher ist die Aussage als praxisgestützt, aber nicht durch die gegebenen Kontexte belegt, einzuordnen.