Worauf achten bei MY FOODBOOK und Abnehmen?

MY FOODBOOK ist ein Produkt von MyBody-X, das DNA-basierte Ernährungsempfehlungen fürs Abnehmen verspricht. Die zugrundeliegende Evidenz ist jedoch gemischt: Während einzelne Gene wie IL-6 (rs1800795) einen kleinen Einfluss auf Entzündung und Gewicht haben können, ist der Effekt meist gering und nicht ausreichend für eine personalisierte Diät. Andere Marker wie TERT dienen eher der Langlebigkeit und haben keinen direkten Bezug zur Energiebilanz. Die Behauptungen zur Fettverwertung und zum optimalen Diättyp stützen sich oft auf mechanistische oder tierexperimentelle Daten, nicht auf große klinische Studien. Wer abnehmen möchte, sollte sich daher nicht allein auf DNA-Ergebnisse verlassen. Kalorienbilanz, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind nach wie vor entscheidend. MY FOODBOOK kann als Motivationshilfe oder zur Sensibilisierung dienen, ersetzt aber keine ärztliche oder ernährungswissenschaftliche Beratung. Achten Sie darauf, dass die Empfehlungen nicht zu restriktiv sind und keine Mängel riskieren. Bei spezifischen Gesundheitsfragen (z. B. Stoffwechselstörungen) ist ein Arzt oder Ernährungsfachmann die bessere Anlaufstelle.