Ist Ferritin Eisenmangel bei Sport sinnvoll?

Ferritin ist ein Speicherprotein für Eisen und ein wichtiger Biomarker für die Eisenversorgung des Körpers. Bei Sportlern kann ein niedriger Ferritinspiegel auf Eisenmangel hindeuten, der die Leistungsfähigkeit – insbesondere bei Ausdauersport – beeinträchtigen kann, da Eisen für den Sauerstofftransport (Hämoglobin) und die Energieproduktion in den Mitochondrien essenziell ist. Allerdings ist Ferritin auch ein Akute-Phase-Protein: Entzündungen, Infekte oder intensives Training können Ferritin vorübergehend erhöhen, sodass ein normaler Wert einen tatsächlichen Mangel verschleiern kann. Umgekehrt ist ein niedriger Ferritinwert ohne begleitende Entzündungsparameter (z. B. CRP) ein starkes Indiz für leere Eisenspeicher. Die Frage, ob Ferritinmangel „sinnvoll“ sei, ist irreführend: Ein Mangel ist nie sinnvoll, sondern potenziell leistungsmindernd und gesundheitsschädlich. Eine Supplementierung sollte jedoch nur bei nachgewiesenem Mangel und unter ärztlicher Kontrolle erfolgen, da überschüssiges Eisen oxidativen Stress fördern kann. Die Evidenz für den Zusammenhang zwischen Eisenmangel und Leistungseinbußen ist human-strong, aber die alleinige Ferritinmessung ohne Entzündungsmarker ist limitiert. Caveat: MyBody-X bietet keinen Ferritintest an; die Antwort basiert auf allgemeiner medizinischer Evidenz.