Ist LCT bei weight loss sinnvoll?

Der LCT-Genotyp (Laktasepersistenz) beeinflusst, ob Sie Laktose verdauen können. Ein Test kann sinnvoll sein, wenn Sie nach dem Verzehr von Milchprodukten Blähungen oder Durchfall haben – dann könnte eine laktosearme Ernährung die Kalorienaufnahme indirekt reduzieren. Allerdings gibt es keine starke Evidenz, dass LCT direkt die Gewichtsabnahme fördert. Die meisten Studien zeigen, dass der Effekt klein und stark vom individuellen Lebensstil abhängt. Der Test liefert also einen Hinweis, aber keine Diät-Garantie. Evidenz: human-moderate (Beobachtungsstudien, GWAS). Vorsicht: Marketing verspricht oft mehr, als die Wissenschaft hält.