Was muss man wissen zu: warum nehme ich immer mehr zu

Die Frage nach ständiger Gewichtszunahme ist komplex und lässt sich nicht auf eine einzelne Ursache reduzieren. Aus wissenschaftlicher Sicht spielen mehrere Faktoren zusammen: Kalorienbilanz, Hormonhaushalt (z.B. Insulin, Cortisol, Schilddrüse), Schlafqualität, Stress, Medikamente und die Zusammensetzung des Mikrobioms. Gentests, wie sie MyBody-X anbietet, können auf Risikovarianten hinweisen – etwa im FTO-Gen (rs9939609) oder CLOCK-Gen –, deren Effekte jedoch meist klein sind (< 1 kg Unterschied) und stark durch Lebensstil moduliert werden. Die Evidenz für einzelne SNPs ist oft mechanistisch oder moderat; große GWAS zeigen, dass Gewichtsregulation polygen ist (>300 Loci). Consumer-Tests mit wenigen Markern haben daher geringe Vorhersagekraft. Wichtiger sind objektive Messungen: Nüchternblutzucker, HbA1c, hsCRP, TSH, Vitamin-D-Status und ein Ernährungs- und Bewegungstagebuch. Chronische Müdigkeit oder Blähungen können ebenfalls mit Gewichtszunahme einhergehen, erfordern aber eine ärztliche Abklärung. Fazit: Kein Gen determiniert Gewichtszunahme. Die Kombination aus Lebensstil, medizinischer Basisdiagnostik und – falls gewünscht – gezielter Mikrobiom-Analyse ist sinnvoller als isolierte DNA-Marker.