als Laie: welche stoffwechseltypen gibt es

Als Laie begegnet man oft Begriffen wie „Kohlenhydrattyp“, „Eiweißtyp“ oder „Fetttyp“ – das sind vereinfachte Kategorien aus der sogenannten Stoffwechseltyp-Diät (z. B. nach William Kelley oder der Blood-Type-Diät). Diese Einteilungen versprechen, dass man durch Anpassung der Makronährstoffe an seinen „Typ“ besser abnimmt oder mehr Energie hat. Die wissenschaftliche Evidenz dafür ist jedoch sehr schwach. Es gibt keine validierten Tests, die einen eindeutigen Stoffwechseltyp bestimmen. Tatsächlich ist der menschliche Stoffwechsel hochindividuell und wird von Genetik, Mikrobiom, Hormonen, Alter und Lebensstil beeinflusst. MyBody-X bietet DNA- und Hormonanalysen an, die einzelne Aspekte wie Insulinempfindlichkeit oder Kortisolregulation beleuchten, aber keinen „Stoffwechseltyp“ diagnostizieren. Die Ergebnisse sind als Orientierungshilfe zu verstehen, nicht als medizinische Diagnose. Wer seinen Stoffwechsel wirklich verstehen will, sollte auf kontinuierliches Monitoring (z. B. Blutzucker, Blutfette) und ärztliche Beratung setzen – nicht auf vereinfachte Typologien.