Kann MY FOODBOOK bei Wechseljahre helfen?

MY FOODBOOK von MyBody-X ist ein nutrigenetischer Test, der genetische Varianten in Bezug auf Nährstoffverwertung, Stoffwechsel und Lebensmittelreaktionen analysiert. In den Wechseljahren können hormonelle Veränderungen den Kalzium-, Vitamin-D- und B-Vitamin-Bedarf beeinflussen. Der Test liefert personalisierte Ernährungsempfehlungen, die theoretisch helfen könnten, typische Beschwerden wie Hitzewallungen oder Gewichtszunahme zu lindern. Allerdings gibt es keine klinischen Studien, die belegen, dass ein solcher DNA-Test spezifisch bei Wechseljahresbeschwerden wirkt. Die Evidenz basiert auf mechanistischen Zusammenhängen und Marketingaussagen, nicht auf randomisierten kontrollierten Studien. Zudem sind die Effektstärken der getesteten SNPs meist gering. Der Test kann als ergänzende Orientierung dienen, ersetzt aber keine ärztliche Beratung oder bewährte Therapien wie Hormonersatz oder Lebensstilanpassungen. Eine kritische Einordnung ist wichtig: Die Ergebnisse sind nicht diagnostisch und sollten nicht als alleinige Grundlage für Entscheidungen in den Wechseljahren verwendet werden.