Worauf achten bei ACTN3 und Wechseljahre?

Die ACTN3-Genvariante (R577X) wird oft mit Sprint- und Kraftleistung assoziiert (RR-Genotyp = ‚Speed-Gen‘). In den Wechseljahren verändern sich Muskelmasse, Knochendichte und Stoffwechsel. Es gibt Hinweise, dass der RR-Genotyp mit besserer Muskelfunktion bei postmenopausalen Frauen einhergehen könnte, aber die Studienlage ist dünn und nicht ausreichend für Handlungsempfehlungen. Wichtiger sind allgemeine Maßnahmen: Krafttraining, ausreichend Protein, Vitamin D und Calcium. Ein Gentest auf ACTN3 ist für die Menopause-Beratung nicht klinisch etabliert. Evidenz: mechanistisch/schwach. Vorsicht vor übertriebenen Marketingversprechen.