Worauf achten bei FADS1 und Wechseljahre?

FADS1 kodiert für eine Delta-5-Desaturase, die an der Umwandlung von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren beteiligt ist. In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, was die Aktivität von Desaturasen beeinflussen kann – möglicherweise wird die Synthese langkettiger mehrfach ungesättigter Fettsäuren (z. B. EPA, DHA aus Alpha-Linolensäure) weniger effizient. Bestimmte FADS1-Varianten (z. B. rs174547) sind mit veränderten Fettsäureprofilen assoziiert. Einige Studien deuten darauf hin, dass Träger ungünstiger Varianten in den Wechseljahren ein höheres Risiko für Entzündungsmarker, Hitzewallungen oder kardiovaskuläre Veränderungen haben könnten – die Evidenz ist jedoch überwiegend explorativ und nicht ausreichend für klinische Handlungsempfehlungen. Consumer-DNA-Tests geben oft FADS1-Ergebnisse aus, aber die Effektstärken sind klein und populationsabhängig. Praktisch könnte eine ausreichende Zufuhr von langkettigen Omega-3-Fettsäuren (z. B. aus Fisch oder Algenöl) sinnvoll sein, unabhängig vom Genotyp. Eine Supplementierung sollte jedoch mit einem Arzt oder Ernährungsberater besprochen werden, insbesondere bei Blutverdünnern. Vorsicht vor überinterpretierten Gen-Diät-Versprechen: Die personalisierte Ernährung auf Basis einzelner SNPs ist wissenschaftlich noch nicht etabliert.