Welche Rolle spielt CRP Entzündung für Abnehmen?

CRP (C-reaktives Protein) ist ein Biomarker für systemische Entzündungen, der in der Leber produziert wird. Erhöhte CRP-Werte deuten auf eine chronisch niedriggradige Entzündung hin, die häufig mit Übergewicht und Insulinresistenz assoziiert ist. Diese Entzündung kann den Stoffwechsel beeinträchtigen, indem sie die Insulinsignalkaskade stört und die Fettoxidation hemmt, was das Abnehmen erschwert. Allerdings ist CRP selbst nicht ursächlich für Gewichtsverlust – es ist ein Indikator. Studien zeigen, dass Menschen mit erhöhtem CRP oft langsamer abnehmen und mehr viszerales Fett haben. Eine entzündungshemmende Ernährung (z. B. Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe, Polyphenole) sowie regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf können CRP senken und so die Gewichtsabnahme unterstützen. Wichtig: CRP ist kein DNA-Marker, sondern ein Blutwert. MyBody-X bietet CRP als Biomarker-Test an, aber die Interpretation sollte immer im Kontext anderer Werte (z. B. HbA1c, Blutfette) erfolgen. Einzelne Messungen sind wenig aussagekräftig; Verlaufskontrollen sind sinnvoller. Hinweis: Stark erhöhtes CRP (>10 mg/l) kann auf eine akute Infektion oder chronische Erkrankung hinweisen – hier ist ärztliche Abklärung nötig. Evidenz: moderate Humanstudien, aber keine randomisierten kontrollierten Studien, die CRP direkt als Ziel für Gewichtsverlust belegen.