Kann IgG bei Abnehmen helfen?

Die Behauptung, dass IgG-Tests (Nahrungsmittel-IgG) beim Abnehmen helfen, ist wissenschaftlich schwach belegt. IgG-Antikörper zeigen lediglich eine Immunexposition an, keine Allergie oder Unverträglichkeit. Studien, die IgG-basierte Eliminationsdiäten mit Gewichtsverlust verbinden, sind meist klein, nicht placebokontrolliert oder von Herstellern finanziert. Die Evidenz ist überwiegend marketinggetrieben. Zwar kann eine Reduktion von entzündungsfördernden Lebensmitteln (z. B. stark verarbeitete Produkte) allgemein die Gesundheit fördern, aber ein spezifischer IgG-Test ist dafür nicht nötig. MyBody-X-Tests sind explizit als Lifestyle-Inspiration ohne medizinische Versprechen deklariert. Wer abnehmen möchte, sollte auf kalorische Bilanz, Nährstoffdichte und Bewegung setzen – nicht auf IgG. Caveat: IgG-Tests können zu unnötigen Nahrungsmitteleinschränkungen und Mangelernährung führen. Konsultiere bei ernährungsbezogenen Fragen einen Arzt oder Ernährungsberater.