Myths vs Facts: WeightLoss Slim DNA und menopause

Die Behauptung, dass ein 'Slim DNA'-Test spezifische Gewichtsverlust-Strategien für die Menopause liefern kann, ist wissenschaftlich nicht haltbar. Die meisten kommerziellen DNA-Tests basieren auf einzelnen SNPs mit sehr kleinen Effektstärken, die in GWAS gefunden wurden, aber nicht ausreichen, um personalisierte Ernährungs- oder Trainingspläne abzuleiten. In den Wechseljahren spielen hormonelle Veränderungen, Muskelabbau und metabolische Anpassungen eine weitaus größere Rolle als einzelne Genvarianten. Die Evidenz für solche Tests ist schwach und oft marketinggetrieben. Verlässliche Strategien zur Gewichtskontrolle in der Menopause umfassen eine ausreichende Proteinzufuhr, Krafttraining und eine ballaststoffreiche Ernährung – unabhängig vom Genotyp.