Kann B12 bei fertility helfen?

Die Frage, ob Vitamin B12 bei Fruchtbarkeitsproblemen helfen kann, ist wissenschaftlich nicht eindeutig belegt. B12 ist essenziell für die Zellteilung, DNA-Synthese und den Energiestoffwechsel – alles Prozesse, die auch die Fortpflanzung betreffen. Ein Mangel an B12 kann theoretisch die Eizellqualität, Spermienproduktion und den Hormonhaushalt beeinträchtigen. Allerdings fehlen robuste klinische Studien, die eine direkte Verbesserung der Fertilität durch B12-Supplementierung bei gesunden Menschen belegen. Die meisten Empfehlungen stützen sich auf Beobachtungsstudien oder mechanistische Überlegungen. Bei nachgewiesenem Mangel (z. B. durch Bluttest) kann eine Supplementierung sinnvoll sein, aber eine pauschale Einnahme zur Steigerung der Fruchtbarkeit ist nicht evidenzbasiert. Wichtig: B12 sollte nicht als Ersatz für eine ärztliche Fruchtbarkeitsabklärung betrachtet werden. Consumer-DNA-Tests, die B12-bezogene Gene wie MTHFR analysieren, liefern keine klinisch verwertbare Aussage zur Fertilität. Die ACMG und CDC raten von routinemäßigen MTHFR-Tests ab. Insgesamt ist die Evidenzlage als 'mixed' einzustufen: mechanistisch plausibel, aber nicht durch starke Humanstudien gestützt.