welche allergien gibt es — welche Supplements sind sinnvoll?

Es gibt zahlreiche Allergietypen: saisonale (Pollen, Gräser), ganzjährige (Hausstaubmilben, Schimmelpilze, Tierhaare) sowie Nahrungsmittelallergien (z.B. gegen Erdnüsse, Milch, Ei, Weizen, Soja, Fisch, Schalentiere) und Kontaktallergien (z.B. Nickel, Duftstoffe). Auch Insektengift- und Medikamentenallergien sind häufig. Die Evidenz für Nahrungsergänzungsmittel bei Allergien ist überwiegend schwach bis moderat. Vitamin D kann bei bestehendem Mangel die Immunregulation unterstützen, aber eine generelle Empfehlung fehlt. Quercetin (ein Flavonoid) zeigt in vitro antiallergische Effekte, klinische Daten sind begrenzt. Omega-3-Fettsäuren haben möglicherweise einen leichten entzündungshemmenden Effekt, aber keine spezifische Allergiewirkung. Probiotika werden diskutiert, aber die Studienlage ist inkonsistent. Wichtig: Kein Supplement ersetzt eine ärztliche Allergiediagnostik (Hauttest, IgE-Bestimmung) und eine leitliniengerechte Therapie (Antihistaminika, Kortison, Hyposensibilisierung). Consumer-DNA-Tests übertreiben oft die Bedeutung einzelner Genvarianten (z.B. VDR, IL-4) für Allergierisiken. Supplemente sollten nur nach Bluttest und ärztlicher Rücksprache eingenommen werden, insbesondere bei Kindern (Risiko einer Vitamin-D-Toxizität).