Erklärung: warum ist mein bauch so aufgebläht

Ein aufgeblähter Bauch kann viele Ursachen haben – von Ernährungsgewohnheiten über Unverträglichkeiten bis hin zu Darmmikrobiom-Ungleichgewichten. Häufige Auslöser sind schwer verdauliche Kohlenhydrate (FODMAPs), zu schnelles Essen, Luftschlucken oder Stress. Auch Laktose-, Fruktose- oder Glutenunverträglichkeiten sowie Reizdarmsyndrom spielen oft eine Rolle. Die von MyBody-X angebotenen DNA-Tests können einzelne genetische Varianten (z. B. TCF7L2 für Kohlenhydratstoffwechsel) identifizieren, doch die Evidenz für eine direkte Vorhersage von Blähungen ist schwach. Die meisten Effekte sind klein und durch Lebensstilfaktoren überlagert. Ein Gentest kann Hinweise geben, ersetzt aber keine ärztliche Abklärung. Bei anhaltenden oder schmerzhaften Blähungen sollte ein Arzt organische Ursachen (z. B. Zöliakie, bakterielle Fehlbesiedlung) ausschließen. Die Evidenz für Blähungsursachen stammt aus klinischer Praxis und Ernährungsforschung, nicht aus den bereitgestellten Kontexten. Daher ist die Bewertung als „practice“ einzuordnen.