Welche Rolle spielt Magnesium für Haut?

Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist, darunter auch solche, die für die Hautgesundheit relevant sind. Es unterstützt die Barrierefunktion der Haut, wirkt entzündungshemmend und fördert die Wundheilung. Ein Mangel kann zu trockener, gereizter Haut und verstärkter Entzündungsneigung beitragen. Allerdings ist die wissenschaftliche Evidenz für eine direkte Wirkung von Magnesiumpräparaten (oral oder topisch) auf die Haut begrenzt. Die meisten Studien sind klein, mechanistisch oder an Tiermodellen durchgeführt. Magnesiumhaltige Cremes oder Bäder werden oft beworben, aber klinische Belege für eine signifikante Verbesserung von Hauterkrankungen wie Akne oder Neurodermitis sind schwach. Bei einem nachgewiesenen Mangel kann eine Supplementierung sinnvoll sein, jedoch sollte man keine Wunder erwarten. Die Hautgesundheit wird maßgeblich durch Ernährung, Hydratation, UV-Schutz und genetische Faktoren beeinflusst. Consumer-Tests zu Magnesium und Haut sind derzeit nicht evidenzbasiert.