Welche Rolle spielt Folsäure für Abnehmen?

Die direkte Rolle von Folsäure (Vitamin B9) bei der Gewichtsabnahme ist wissenschaftlich nicht eindeutig belegt. Folsäure ist essenziell für die DNA-Synthese, Zellteilung und den Aminosäurestoffwechsel. Einige Beobachtungsstudien deuten auf einen Zusammenhang zwischen niedrigen Folsäurespiegeln und einem höheren Körperfettanteil hin, jedoch fehlen robuste klinische Studien, die eine kausale Wirkung auf die Fettverbrennung belegen. In der Praxis wird Folsäure oft als Teil von B-Vitamin-Komplexen beworben, um den Energiestoffwechsel zu unterstützen – dies ist jedoch kein direkter Gewichtsverlusteffekt. Bei einer ausgewogenen Ernährung ist ein Mangel selten; eine Supplementierung ohne nachgewiesenen Mangel bringt wahrscheinlich keinen Vorteil für das Abnehmen. Die Evidenz ist daher als gemischt einzustufen: Es gibt mechanistische und schwache epidemiologische Hinweise, aber keine starke klinische Evidenz. Verbraucher sollten skeptisch gegenüber Marketingversprechen sein, die Folsäure als „Fatburner“ anpreisen.