Myths vs Facts: Vitamin D 25-OH und Langlebigkeit

Die Frage nach Vitamin D (25-OH) und Langlebigkeit ist wissenschaftlich noch nicht abschließend geklärt. Beobachtungsstudien zeigen einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln und erhöhter Gesamtmortalität, aber kausale RCTs fehlen weitgehend. Vitamin D ist essenziell für Knochengesundheit und Immunfunktion, doch eine Supplementierung über den Normalbereich hinaus hat in großen Studien (z. B. VITAL) keinen klaren Nutzen für die Lebensverlängerung gezeigt. Die Evidenz ist überwiegend assoziativ und durch Confounder wie Bewegungsmangel oder chronische Erkrankungen verzerrt. Ein Mangel sollte ausgeglichen werden, aber „mehr ist besser“ ist nicht belegt. Direkte genetische Marker (wie PPARA oder APOA2 aus dem Kontext) sind hier nicht relevant. Für eine individuelle Bewertung sind der gemessene 25-OH-Spiegel, Lebensstil und Gesamtrisikoprofil entscheidend. Marketingaussagen, die Vitamin D als „Anti-Aging-Wundermittel“ bewerben, übertreiben die derzeitige Evidenz.