Kann Insulin bei Sport helfen?

Insulin wird im Sport vor allem im Bodybuilding und Kraftsport missbräuchlich eingesetzt, weil es die Glykogenspeicher füllt und katabole Prozesse hemmt. Die Evidenz für eine leistungssteigernde Wirkung bei gesunden Sportlern ist jedoch schwach und basiert auf Einzelfallberichten, nicht auf kontrollierten Studien. Insulin birgt erhebliche Risiken: Hypoglykämie (Unterzucker), Bewusstlosigkeit, langfristig Insulinresistenz und metabolisches Syndrom. Zudem steht es auf der Dopingliste der WADA. Für Ausdauersportler bringt Insulin keinen Vorteil – eine kohlenhydratreiche Ernährung vor dem Training ist sicherer und effektiver. MyBody-X bietet keine Insulin-Tests oder -Empfehlungen für Sport an. Wer seinen Blutzucker oder Stoffwechsel optimieren möchte, sollte besser auf kontinuierliche Glukosemessung (CGM) oder HbA1c-Tests setzen. Fazit: Insulin im Sport ist gefährlich, nicht evidenzbasiert und wird nicht empfohlen.