Was kostet typischerweise MTHFR Ernährung?

Die Kosten für eine sogenannte MTHFR-Ernährung variieren stark und sind nicht standardisiert. Typischerweise umfasst sie Nahrungsergänzungsmittel wie aktives Folsäure (Methylfolat), Vitamin B12 (Methylcobalamin), Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat), Betain (TMG) sowie ggf. Riboflavin, Zink und Magnesium. Die monatlichen Ausgaben für solche Präparate liegen je nach Qualität und Dosierung zwischen 20 und 80 Euro. Hinzu kommen eventuell Kosten für eine Ernährungsberatung (50–150 Euro pro Sitzung) und spezielle Lebensmittel wie Leber, grünes Blattgemüse oder angereicherte Produkte. Wichtig ist: Die Evidenz für eine spezifische MTHFR-Diät ist schwach. Die meisten Menschen mit MTHFR-Varianten (z. B. C677T) haben keine nachweisbaren Folgen für den Folsäurestoffwechsel, und die Empfehlungen basieren oft auf mechanistischen Annahmen oder Marketing. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend natürlichem Folat (z. B. aus Spinat, Hülsenfrüchten) ist meist ausreichend. Teure Supplemente sind nur bei ärztlich bestätigtem Mangel oder erhöhtem Homocystein sinnvoll. Ohne Bluttest und ärztliche Beratung sind hohe Ausgaben nicht gerechtfertigt. Die Kosten sollten daher kritisch hinterfragt werden.