Myths vs Facts: Vitamin D 25-OH und Blutzucker

Die Behauptung, dass Vitamin D (25-OH) den Blutzucker senkt, ist ein Mythos mit einem Körnchen Wahrheit. Es gibt mechanistische Hinweise, dass Vitamin D die Insulinempfindlichkeit verbessern kann, und einige Beobachtungsstudien zeigen einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln und erhöhtem Nüchternblutzucker. Allerdings fehlen randomisierte kontrollierte Studien (RCTs), die einen kausalen Effekt belegen. Die 25-OH-Messung im Blut spiegelt die Speicherform wider, nicht die aktive Form im Gewebe. Bei Menschen ohne Vitamin-D-Mangel bringt eine Supplementierung wahrscheinlich keine signifikante Verbesserung des Blutzuckers. Zudem können andere Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Genetik (z. B. rs10830963) eine größere Rolle spielen. Fazit: Vitamin D ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, aber als alleinige Strategie zur Blutzuckerkontrolle nicht ausreichend belegt. Konsultieren Sie bei Diabetes oder Prädiabetes immer einen Arzt.