Kann Nährstoffcheck bei menopause helfen?

Die Frage, ob ein Nährstoffcheck bei den Wechseljahren helfen kann, ist differenziert zu beantworten. Grundsätzlich verändert sich der Nährstoffbedarf in der Menopause: Der Bedarf an Calcium, Vitamin D, Magnesium und B-Vitaminen kann steigen, während Östrogenabfall Entzündungsprozesse und oxidativen Stress begünstigt. Ein gezielter Bluttest auf diese Marker (z. B. Vitamin-D-Spiegel, Ferritin) kann sinnvoll sein, wenn er von einer Ärztin/einem Arzt interpretiert wird. Die von Myriwell/MyBody-X angebotenen Tests (NutriCare DNA, NutriCheck IgG) sind jedoch nicht spezifisch für die Menopause validiert. Der DNA-Test analysiert SNPs mit meist kleinen Effekten (GWAS-Evidenz) und kann keine akuten Mangelzustände erkennen. Der IgG-Test für Nahrungsmittelunverträglichkeiten wird von medizinischen Leitlinien nicht empfohlen – IgG zeigt Exposition, nicht Intoleranz. Ein Mikrobiom-Test hat ebenfalls keine zugelassene Anwendung für menopausale Beschwerden. Die Evidenz für einen generischen Nährstoffcheck in der Menopause ist daher als „mixed“ einzustufen: Es gibt mechanistische und beobachtende Studien, aber keine randomisierten kontrollierten Studien, die den Nutzen eines breiten Panels belegen. Sicherheitshinweis: Kein Test ersetzt eine ärztliche Abklärung von Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Knochenschwund. Sinnvoller ist eine individuelle Beratung durch Gynäkologie oder Ernährungsmedizin mit gezielter Labordiagnostik.