Worauf achten bei FADS1 und Blutzucker?

FADS1 (Fettsäure-Desaturase 1) beeinflusst die Umwandlung von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Bestimmte Varianten (z. B. rs174550) sind in GWAS mit Nüchternblutzucker und Insulinresistenz assoziiert. Der Effekt ist jedoch klein und stark von der Ernährung abhängig – eine hohe Zufuhr mehrfach ungesättigter Fettsäuren kann die genetische Wirkung abschwächen. Achten Sie darauf: Ein Gentest allein sagt wenig über Ihren Blutzucker aus. Wichtiger sind Lebensstil, BMI und eine ausgewogene Fettzufuhr. Die Evidenz ist moderat; direkte Supplementierungsempfehlungen aus Consumer-Tests sind oft übertrieben.