Evidenz-Check: Progesteron im Kontext von Abnehmen

Die Behauptung, Progesteron könne beim Abnehmen helfen, ist wissenschaftlich schwach belegt. Progesteron ist ein Sexualhormon, das vor allem den weiblichen Zyklus und die Schwangerschaft reguliert. Einige Studien deuten auf einen Einfluss auf den Appetit und den Energiestoffwechsel hin, jedoch sind die Effekte klein, individuell unterschiedlich und oft indirekt (z. B. über Östrogen-Balance). In der Perimenopause kann ein Progesteron-Abfall zu Gewichtszunahme beitragen, aber eine Supplementierung zur Gewichtsreduktion wird von keiner Leitlinie empfohlen. Die Evidenzlage ist überwiegend mechanistisch oder basiert auf Beobachtungsstudien mit moderater Qualität. Zudem birgt die Einnahme von Progesteron ohne medizinische Indikation Risiken (z. B. Schwindel, Stimmungsschwankungen, Thrombose). Wer abnehmen möchte, sollte auf kalorische Bilanz, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung setzen – nicht auf Hormonsupplemente. Ein Hormonstatus beim Arzt kann sinnvoll sein, wenn Symptome wie Müdigkeit oder Zyklusstörungen vorliegen. Insgesamt: Marketing-Behauptungen übertreiben die Wirkung stark; die echte Evidenz ist dünn.