Worauf achten bei Vitamin D 25-OH und Fruchtbarkeit?

Bei Vitamin D (25-OH) und Fruchtbarkeit ist vor allem der optimale Blutspiegel entscheidend. Studien zeigen, dass ein Vitamin-D-Mangel mit verminderter Fruchtbarkeit, schlechteren IVF-Ergebnissen und erhöhtem Risiko für Schwangerschaftskomplikationen assoziiert ist. Allerdings handelt es sich überwiegend um Beobachtungsstudien; randomisierte kontrollierte Studien liefern uneinheitliche Ergebnisse. Ein 25-OH-Wert unter 20 ng/ml gilt als mangelhaft, Werte zwischen 30–50 ng/ml werden oft als optimal für die Reproduktion angesehen. Bei Kinderwunsch sollte der Spiegel daher gemessen und bei Bedarf supplementiert werden – jedoch nicht überdosieren, da Vitamin D fettlöslich ist und eine Toxizität möglich ist. MyBody-X-Tests können den 25-OH-Wert bestimmen, ersetzen aber keine ärztliche Beratung. Die Evidenz für eine kausale Wirkung auf die Fruchtbarkeit ist moderat; individuelle Faktoren wie Alter, BMI, Hormonstatus und Lebensstil sind ebenso wichtig. Vorsicht vor überhöhten Supplement-Dosen ohne ärztliche Kontrolle.