welche vitamine fehlen bei haarausfall — was ist Marketing-Hype?

Bei Haarausfall werden häufig Vitamin- und Mineralstoffmängel als Ursache genannt, aber nicht jeder Mangel ist gleich relevant. Gesicherte Evidenz (human-observational) besteht für Eisenmangel (besonders bei Frauen mit diffusem Haarausfall), Zinkmangel, Vitamin-D-Mangel sowie für Schilddrüsenstörungen (TSH). Ein Biotinmangel ist extrem selten (nur bei Roh-Ei-Konsum oder bestimmten Stoffwechselstörungen) – dennoch wird Biotin in vielen „Haar-Vitaminen“ als Wundermittel beworben. Marketing-Hype ist vor allem die Behauptung, dass hochdosierte Multivitamin-Präparate ohne nachgewiesenen Mangel den Haarausfall stoppen oder neues Wachstum fördern. Die Studienlage zeigt: Nur bei tatsächlichem Mangel kann eine gezielte Supplementierung helfen; bei normalen Spiegeln bringt sie nichts und kann sogar schädlich sein (z. B. Vitamin-A-Überdosierung). MyBody-X-Tests können Mängel aufdecken, ersetzen aber keine ärztliche Diagnostik. Caveat: Einzelfall-Betrachtung nötig – Haarausfall hat oft multifaktorielle Ursachen (Genetik, Hormone, Stress).