Wie hängen LCT und weight loss zusammen?

Die Verbindung zwischen LCT (Laktase-Gen) und Gewichtsverlust ist indirekt und nicht stark belegt. LCT-Varianten bestimmen, ob man Laktose verdauen kann (Laktasepersistenz). Bei Laktoseintoleranz kann der Verzehr von Milchprodukten zu Blähungen, Durchfall und Unwohlsein führen, was kurzfristig die Kalorienaufnahme reduzieren könnte – aber das ist keine gesunde Gewichtsabnahme. Einige Studien deuten darauf hin, dass laktasepersistente Menschen mehr Milchprodukte konsumieren, was bei einer kalorienkontrollierten Ernährung helfen kann, aber der Effekt auf das Körpergewicht ist gering und widersprüchlich. Die Evidenz ist überwiegend beobachtend (human-observational) und nicht ausreichend für eine kausale Aussage. Gewichtsverlust wird durch Kalorienbilanz, Bewegung und Stoffwechsel bestimmt – LCT spielt dabei nur eine marginale Rolle. Consumer-DNA-Tests überschätzen oft solche Zusammenhänge. Vorsicht vor übertriebenen Behauptungen: Eine Laktoseintoleranz ist kein Abnehm-Trick.