Myths vs Facts: MTHFR und Müdigkeit

Mythen vs. Fakten: MTHFR und Müdigkeit Mythos: Ein MTHFR-Gentest zeigt die Ursache Ihrer Müdigkeit. Fakt: MTHFR-Varianten (C677T, A1298C) beeinflussen die Umwandlung von Folsäure in die aktive Form 5-MTHF. Die Evidenz für einen direkten Zusammenhang mit Müdigkeit ist jedoch schwach. Die meisten Menschen mit diesen Varianten sind asymptomatisch. Müdigkeit hat meist andere Ursachen (Schlafmangel, Stress, Eisenmangel, Schilddrüsenprobleme). Mythos: Jeder mit MTHFR-Variante sollte Methylfolat einnehmen. Fakt: Es gibt keine hochwertigen Studien, die eine generelle Supplementierung bei Müdigkeit belegen. Bei erhöhtem Homocystein (selten) kann eine Therapie sinnvoll sein, aber das ist ein Blutwert, kein Gentest. Unnötige hohe Dosen Methylfolat können sogar Nebenwirkungen auslösen. Fazit: MTHFR-Tests sind nützlich für die personalisierte Folsäurezufuhr (z. B. bei Kinderwunsch), aber nicht als „Müdigkeits-Diagnostik“ geeignet. Die Werbeversprechen vieler Direct-to-Consumer-Tests übertreiben die klinische Bedeutung. Lassen Sie vor einer Supplementierung immer einen Arzt Ihre Blutwerte (Homocystein, Vitamin B12, Folsäure) prüfen.