Worauf achten bei COMT und Müdigkeit?

COMT (Catechol-O-Methyltransferase) baut Katecholamine wie Dopamin und Adrenalin ab. Die häufigste Variante rs4680 (Val158Met) beeinflusst die Enzymaktivität: Val/Val-Träger haben eine hohe, Met/Met-Träger eine niedrige Aktivität. Eine niedrige COMT-Aktivität kann zu höheren basalen Dopaminspiegeln führen, was mit besserer kognitiver Flexibilität, aber auch erhöhter Stressempfindlichkeit und schnellerer mentaler Erschöpfung assoziiert ist. Bei Müdigkeit spielen jedoch viele Faktoren eine Rolle: Schlafqualität, Eisenstatus, Schilddrüsenfunktion, Vitamin-D-Spiegel und psychische Belastung. Ein einzelner COMT-Genotyp erklärt nur einen kleinen Teil der Varianz. In der Praxis kann eine Met/Met-Ausprägung bedeuten, dass du empfindlicher auf Stress reagierst und daher mehr auf Regeneration achten solltest. Ein DNA-Test liefert hier einen Hinweis, aber keine Diagnose. Sinnvoll ist eine Kombination mit Biomarker-Analysen (z. B. Vitamin B12, Vitamin D, HbA1c) und einem ärztlichen Gespräch. Die Evidenz für einen direkten Zusammenhang zwischen COMT und allgemeiner Müdigkeit ist moderat – es gibt Assoziationsstudien, aber keine klinische Leitlinie.