Wie bereite ich mich auf Mikrobiom Test vor?

Die Vorbereitung auf einen Mikrobiom-Test (z. B. MyBody-X) ist nicht standardisiert und hängt vom jeweiligen Anbieter ab. Allgemein wird empfohlen, 24–48 Stunden vor der Stuhlprobe auf Probiotika, Antibiotika und stark ballaststoffreiche oder fermentierte Lebensmittel zu verzichten, um ein möglichst repräsentatives Abbild der Darmflora zu erhalten. Der Test misst Bakterienvielfalt und -typen, kann aber keine Krankheiten diagnostizieren. Die Evidenz für konkrete Handlungsempfehlungen aus solchen Tests bei gesunden Personen ist schwach („marketing/unclear“). Caveat: Die Ergebnisse sind nicht klinisch validiert und sollten nicht als medizinische Diagnose verwendet werden. Konsultiere bei Beschwerden immer einen Arzt.