was kann man im blut alles feststellen — welche Supplements sind sinnvoll?

Bluttests wie der VitalCheck Basic können gezielt Nährstoffmängel (z. B. Vitamin D, B12, Eisen, Magnesium) aufdecken. Ein Supplement ist nur dann sinnvoll, wenn ein tatsächlicher Mangel vorliegt – eine pauschale Einnahme ist nicht evidenzbasiert. Vorsicht bei hohen Dosen: Vitamin E über 300 mg/Tag kann laut RCTs das Mortalitätsrisiko erhöhen. Die Blutanalyse ist ein Screening, kein Diagnosewerkzeug; ärztliche Interpretation ist nötig. Auch genetische Faktoren (z. B. IL-1B, APOA5) beeinflussen Entzündungswerte oder Triglyceride, aber die Effekte sind meist klein und durch Lebensstil modifizierbar. Fazit: Blutwerte geben Hinweise, aber Supplemente sollten gezielt und nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.