Hormone Check | Männer-Hormon-Test: was kann man selbst tun?

Der MyBody-X Männer-Hormon-Test misst Gesamt- und freies Testosteron, SHBG, Prolaktin und Albumin. Er kann niedrige Werte anzeigen, aber eine Diagnose wie Hypogonadismus stellt nur ein Arzt. Was Sie selbst tun können: Achten Sie auf ausreichend Schlaf (7–9 Stunden), regelmäßige Kraft- und Ausdauerbewegung, Stressreduktion und eine ausgewogene Ernährung mit genügend Zink, Vitamin D und gesunden Fetten. Diese Faktoren haben moderate Evidenz für die Unterstützung eines gesunden Testosteronspiegels. Der Test allein ist jedoch nur eine Momentaufnahme – Schwankungen sind normal. Lassen Sie auffällige Werte ärztlich abklären, bevor Sie mit Supplementen oder Hormontherapie beginnen. Kein DNA- oder Bluttest ersetzt eine klinische Untersuchung.