Welche Rolle spielt Omega-3 Index für Fruchtbarkeit?

Der Omega-3-Index misst den Anteil von EPA und DHA in den roten Blutkörperchen und gilt als Langzeitmarker für die Omega-3-Versorgung. Für die Fruchtbarkeit gibt es Hinweise aus Beobachtungsstudien: Ein höherer Omega-3-Index wird mit besserer Eizellqualität, reguläreren Menstruationszyklen und höherer Spermienqualität assoziiert. Allerdings ist die Evidenzlage moderat – randomisierte kontrollierte Studien mit dem Index als Zielgröße fehlen weitgehend. Der Index kann als Biomarker dienen, aber nicht als alleiniger Prädiktor für Fruchtbarkeit. MyBody-X bietet den Omega-3-Index als Bluttest an, nicht als Gentest. Wichtig: Ein optimaler Index (>8 %) ist mit geringeren Entzündungswerten verbunden, was indirekt die Fruchtbarkeit fördern kann. Dennoch ersetzen Nahrungsergänzungsmittel keine medizinische Abklärung bei unerfülltem Kinderwunsch. Die Werte sollten im Kontext von Ernährung, Lebensstil und ärztlicher Betreuung interpretiert werden. Marketingversprechen, die eine direkte Steigerung der Fruchtbarkeit durch Omega-3-Präparate suggerieren, sind kritisch zu sehen.