Ist Folsäure bei fertility sinnvoll?

Folsäure (Vitamin B9) ist vor und während der Schwangerschaft unbestritten wichtig zur Vorbeugung von Neuralrohrdefekten (Spina bifida). Die Evidenz für einen direkten Nutzen bei Fruchtbarkeitsproblemen (Fertilität) ist moderater: Einige Studien deuten auf verbesserte Ovulationsraten und Spermienqualität hin, aber die Effekte sind oft klein und nicht bei allen Ursachen der Unfruchtbarkeit nachweisbar. Bei Frauen mit bestimmten MTHFR-Varianten kann Folsäure weniger gut umgewandelt werden; hier wird oft zu aktiverem Folat (5-MTHF) geraten, doch die klinische Überlegenheit ist nicht eindeutig belegt. Wichtig: Hohe Dosen Folsäure (>1 mg/Tag) können einen Vitamin-B12-Mangel maskieren, besonders bei älteren oder vegan lebenden Menschen. Ein Bluttest auf Homocystein, B12 und Ferritin kann vor Supplementierung sinnvoll sein. Insgesamt: Folsäure ist für die Schwangerschaftsvorsorge essenziell, aber kein Wundermittel gegen Unfruchtbarkeit. Die Basis sollte eine ausgewogene Ernährung mit Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkorn sein. Konsultieren Sie bei Fertilitätswunsch einen Arzt, um individuelle Ursachen abzuklären.