Ist LCT bei stress sinnvoll?

Die Frage, ob das LCT-Gen (Laktase-Persistenz) bei Stress sinnvoll ist, entbehrt einer wissenschaftlichen Grundlage. Das LCT-Gen bestimmt, ob man nach dem Kindesalter Laktase produziert und damit Milchzucker verdauen kann. Es gibt keine belastbaren Studien, die einen Zusammenhang zwischen LCT-Varianten und Stressreaktion, Stressbewältigung oder stressbedingten Erkrankungen herstellen. Stress wird primär über das sympathische Nervensystem und die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse reguliert – genetische Faktoren der Laktoseverdauung spielen dabei keine Rolle. Wer Laktoseintoleranz hat, kann durch Vermeidung von Milchprodukten Magen-Darm-Beschwerden reduzieren, was indirekt das Wohlbefinden verbessern könnte. Das ist aber kein spezifischer Effekt auf Stress. Direkt-to-Consumer-Tests, die LCT als „Stress-Gen“ vermarkten, sind irreführend. Die Evidenz ist klar: LCT ist für Stress nicht relevant. Wer Stress bewältigen möchte, sollte auf evidenzbasierte Methoden wie Bewegung, Schlafhygiene und ggf. Psychotherapie setzen.