Was muss ich über Stress Check wissen?

Der MyBody-X Stress Check ist ein Heimtest, der in der Regel den Cortisolspiegel misst – oft über Speichelproben zu mehreren Tageszeitpunkten. Wichtig zu wissen: Ein einzelner Test oder eine Momentaufnahme kann keine chronische Stressbelastung oder eine Nebenniereninsuffizienz diagnostizieren. Cortisol unterliegt starken tageszeitlichen Schwankungen und wird durch Schlaf, Ernährung, Bewegung und psychische Faktoren beeinflusst. Die Aussagekraft ist daher begrenzt. Zusätzlich werden manchmal genetische Marker wie COMT angeboten, um die Stressresilienz zu bewerten. Große GWAS-Studien (z. B. Border 2019, n=620.000) zeigen jedoch, dass die Effekte winzig und klinisch nicht handlungsrelevant sind. Die ‚Krieger/Sorger‘-Erzählung gilt als weitgehend widerlegt. Der Stress Check kann als Orientierung dienen, ersetzt aber keine ärztliche Abklärung bei anhaltenden Symptomen wie Erschöpfung, Schlafstörungen oder Gewichtszunahme. Evidenz: Die Cortisol-Messung ist praktisch etabliert, die Interpretation und Handlungsempfehlungen sind jedoch oft marketinggetrieben. Sicherheitshinweis: Bei Verdacht auf eine Stresserkrankung immer einen Arzt aufsuchen.