was ist vitamin k3 — welche Supplements sind sinnvoll?

Vitamin K3 (Menadion) ist eine synthetische Form von Vitamin K, die im Körper zu K2 umgewandelt werden kann. Anders als die natürlichen Formen K1 (Phyllochinon) und K2 (Menachinon) wird K3 in Nahrungsergänzungsmitteln kaum noch verwendet, da hohe Dosen toxisch wirken können (Hämolyse, Leberschäden). In der Humanmedizin spielt K3 keine Rolle; sinnvoll sind stattdessen K2-Präparate (z. B. MK-7) für die Knochen- und Gefäßgesundheit, insbesondere in Kombination mit Vitamin D. Die Evidenz für K3 ist schwach und basiert auf tierexperimentellen Daten. Aus dem vorliegenden Kontext ergeben sich keine spezifischen Informationen zu Vitamin K3. Verbraucher sollten auf natürliche K-Formen setzen und bei Supplementierung ärztlichen Rat einholen.