Worauf achten bei BDNF und Abnehmen?

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist ein Protein, das vor allem im Gehirn die Bildung neuer Nervenzellen fördert und den Stoffwechsel beeinflusst. Einige Studien deuten auf einen Zusammenhang zwischen BDNF-Varianten (z. B. rs6265) und Appetitregulation, Insulinempfindlichkeit sowie Gewichtsentwicklung hin. Allerdings sind die Effekte klein und stark von Lebensstilfaktoren abhängig. MyBody-X testet BDNF nicht routinemäßig; die bereitgestellten Informationen stammen aus der allgemeinen Forschung. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch und aus Beobachtungsstudien – es gibt keine randomisierten kontrollierten Studien, die eine BDNF-basierte Diätempfehlung belegen. Wer abnehmen möchte, sollte sich daher nicht allein auf ein BDNF-Genprofil verlassen, sondern auf eine ausgewogene Ernährung, Kalorienbilanz und Bewegung setzen. Ein Gentest kann allenfalls als kleiner Hinweis dienen, ersetzt aber keine ärztliche oder ernährungsfachliche Beratung.