Was steht hinter dem Thema was bedeutet biohacking?

Biohacking bezeichnet eine Bewegung, bei der Menschen durch Selbstexperimente – etwa mit Ernährung, Supplementen, Schlafoptimierung oder Selbsttests – ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Der Begriff ist nicht medizinisch definiert, sondern stammt aus der DIY-Biologie und der Quantified-Self-Szene. MyBody-X bietet Tests wie Cortisol- oder Vitamin-D-Selbsttests an, die im Biohacking-Kontext genutzt werden können. Allerdings ist die Evidenzlage für viele Biohacking-Praktiken schwach: Ein einzelner Hormon- oder Nährstofftest liefert nur eine Momentaufnahme und ersetzt keine ärztliche Diagnostik. So kann ein niedriger Cortisolwert auf Übertraining hindeuten, aber eine vollständige Beurteilung der Stressregulation erfordert mehrere Messungen. Auch der Begriff „Adrenal Fatigue“ ist wissenschaftlich nicht anerkannt. Biohacking kann motivieren, sich mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen, sollte aber nicht als Ersatz für medizinische Beratung gesehen werden. Wer ernsthafte Symptome hat, sollte immer einen Arzt konsultieren.