Worauf achten bei Glukose und Wechseljahre?

Die Wechseljahre (Menopause) gehen mit einem Abfall von Östrogen einher, was die Insulinsensitivität verringern und den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann. Daher ist es sinnvoll, regelmäßig Nüchternglukose und HbA1c zu kontrollieren, besonders bei bestehendem Risiko für Typ-2-Diabetes. Die bereitgestellten DNA-Informationen (z. B. TNF rs1800629, FTO rs9939609, IL6-Varianten) sind für die direkte Steuerung des Glukosestoffwechsels in den Wechseljahren nicht ausreichend belegt. Einzelne SNPs haben kleine Effekte und werden durch Lebensstilfaktoren (Ernährung, Bewegung, Gewicht) deutlich überlagert. Die Evidenz für genetische Tests zur personalisierten Ernährung in den Wechseljahren ist schwach („mechanistic/unclear“). Stattdessen sollten bewährte klinische Marker (HbA1c, Nüchternglukose, oraler Glukosetoleranztest) und ein gesunder Lebensstil priorisiert werden. Vorsicht vor Marketingversprechen, die aus einem einzelnen Genotyp weitreichende Ernährungsempfehlungen ableiten.