Kann IgG bei sleep helfen?

Die Frage, ob IgG-Antikörper bei Schlafproblemen helfen können, bezieht sich meist auf IgG-basierte Nahrungsmittelunverträglichkeitstests. Diese Tests messen IgG-Reaktionen auf Lebensmittel, werden aber von der Fachwelt kritisch gesehen: Erhöhte IgG-Werte zeigen oft nur eine normale Immunexposition an, keine echte Unverträglichkeit. Es gibt keine robuste Evidenz aus kontrollierten Studien, dass eine IgG-gesteuerte Diät Schlafqualität verbessert. Einige kleine, oft kommerziell geförderte Studien berichten über subjektive Besserung von Müdigkeit oder Schlaf, jedoch fehlen placebokontrollierte Replikationen. Die Mechanismen sind spekulativ (z. B. Reduktion stiller Entzündungen). Daher ist die Evidenz als 'unclear' oder 'marketing/unclear' einzustufen. Wer Schlafprobleme hat, sollte primär evidenzbasierte Ansätze wie Schlafhygiene, Stressmanagement oder ärztliche Abklärung verfolgen. IgG-Tests sind kein anerkannter diagnostischer Weg für Schlafstörungen.