Worauf achten bei MTHFR und menopause?

Bei MTHFR-Varianten (z. B. C677T, A1298C) ist die Enzymaktivität leicht reduziert, was den Folat- und Homocystein-Stoffwechsel beeinflussen kann. In den Wechseljahren sinkt Östrogen, was Homocystein tendenziell erhöht – ein kardiovaskulärer Risikofaktor. Theoretisch könnten MTHFR-Trägerinnen empfindlicher reagieren. Allerdings: Die Effekte sind klein, und ein Gentest allein kann weder einen Mangel noch einen Handlungsbedarf diagnostizieren. Blutwerte (Homocystein, Folat, Vitamin B12) sind aussagekräftiger. Viele Studien zeigen nur schwache oder inkonsistente Zusammenhänge zwischen MTHFR und menopausalen Beschwerden. Eine Supplementierung mit Folsäure oder Methylfolat sollte nur nach ärztlicher Absprache und auf Basis von Labordaten erfolgen. Consumer-DNA-Tests wie MyBody-X liefern keine klinische Diagnose. Achten Sie daher auf eine ausreichende Folatzufuhr über die Ernährung (Blattgemüse, Hülsenfrüchte) und lassen Sie bei Bedarf Homocystein messen. Evidenz: gemischt – humane Assoziationsdaten vorhanden, aber keine starke Empfehlung für die Menopause.